quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Pequenos Almoços # 1


Os meus pequenos almoços nas férias têm sido simples e descomplicados mas muito desejados !
Deixo aqui alguns exemplos do que tem sido preparado por aqui espero que gostem tanto da ideia quanto eu, um resto de bom dia !
beijinhos,
TÊ                            

3 laranjas (sumo)
1 pêra média
1 pêssego médio
Canela qb

ou

3 fatias de melão médio
2 laranjas (sumo)
1 pêra
canela qb

ou

3 pêros amarelos
3 laranjas (sumo)
1 pêssego
3 folhas de hortelã

Preparação :
Fazer o sumo de laranja com a ajuda de um espremedor eu uso um espremedor manual, tenho um eléctrico mas não gosto muito ...
Descascar as restantes frutas e colocar no liquidificador juntamente com o sumo de laranja. Triturar durante 1 a dois minutos  conforme o gosto de cada um.
Polvilhar com canela.
Bom apetite ;)



terça-feira, 16 de agosto de 2016

Cá em casa também se fazem coisas giras :)

Este escaparate estava no alpendre da minha sogra encostado a um canto.
A planta foi uma oferta dos meus 25 anos de casada e as minhas gatas simplesmente estavam a banquetear-se com ela tadita ... dia a pós dia ía faltando um bocado à planta ... foi então preciso montar uma operação de salvamento e aqui está o resultado, lindo não acham ?
Tenho a dizer que até agora a ideia resultou, a planta está a salvo, as gatas podem andar à vontade, a sala ficou mais bonita e eu mais tranquila !
Com paciência e cuidado tudo está bem quando acaba bem :)
Beijinhos,
TÊ 

https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/


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sexta-feira, 12 de agosto de 2016

Uma imagem fala mais que mil palavras ...


E porque hoje é dia dos filhos ... não, não é a minha filha mas podia ser, mas não é por isso que deixo de importar, preocupar e demonstrar compaixão por eles. Eles também são filhos de alguém quando mais não sejam filhos da nação que abraçam e dão a vida por ela ... são eles quem mais sofre nesta luta, são eles os soldados da paz que estão nas primeiras filas deste cenário dantesco de guerra e luta contra o fogo, são eles que estão disponíveis para nós 365 dias por ano só para nós e nós como tratamos estes filhos que deviam ser os nossos filhos de coração, a todos eles desejo que dias dos filhos sejam todos os dias, vocês merecem.

Dedico este post aos nossos Soldados da Paz

SR Presidente da República estes Heróis não merecem todos eles também uma condecoração e uma medalha ? 
Estes são voluntários trabalham a custo zero horas e horas seguidas até à exaustão, neste momento tratam mais do nosso país que das suas famílias ... estes são os verdadeiros heróis do momento,grande atletas olímpicos lutam, enfrentam, e apagam as grandes frentes de fogo que só verdadeiros heróis têm coragem e determinação para o fazer.
Os verdadeiros Heróis de Portugal são vocês.






... neste momento tratam mais do nosso país que das suas famílias ... sem palavras :´(


Juntos somos mais fortes.
Obrigado é só o que consigo dizer .

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Organizar, Simplificar e Descomplicar !



Este ano como já disse aqui dei continuidade ao trabalho iniciado no ano passado - destralhar.
Já no ano passado destralhei muita coisa que estava cá em casa só porque sim e este ano a tarefa ainda foi mais profunda , mais produtiva e mais organizada.
Quanto à tarefa de seleccionar a minha roupa essa foi bem mais fácil do que eu previra e ainda bem !
Hoje vou falar da minha roupa e da forma como a organizo.
Para começar eu tenho o prazer de ter toda a minha roupa de Verão e de Inverno no roupeiro e gavetas o ano inteiro sem ter de a trocar a cada estação, assim como eu a minha filha e o meu marido também!
Actualmente tenho muito mais consciência com relação à necessidade, à quantidade, à qualidade e a cor das peças que pretendo adquirir.
Houve uma fase que comprava uma peça de roupa porque  achava a peça gira, barata era mais uma e porque ter roupa era giro e muitas peças de roupa era mais giro ainda e blá, blá, blá.
Hoje finalmente já não penso assim !!!
Presentemente já não compro roupa só porque sim. Hoje comprar uma peça de roupa é um assunto mais sério.
Descobri, mas não descobri sozinha, li algures por aí sobre minimalismo no vestuário, então aprendi que para ter algum sucesso tinha de descobrir qual a cor ou cores que se identificam mais comigo e isto porquê? 
Porque assim não é preciso ter muita roupa é mais fácil conjugar as peças de roupa e fazer muitos conjuntos com tão pouco, meio caminho andado para reduzir o maior numero de peças. Descobrir as cores também não foi difícil, todos nós nos identificamos de uma forma ou outra com algumas cores e sabemos quais as cores que ficam melhor no nosso tom de pele certo?
Até aqui nada complicado :) 
As minhas cores de eleição são sem dúvida o azul em qualquer tom, o branco, o rosa, o beije, caqui e uma ou outra peças mais colorida especialmente de Verão. Tento que as peças sejam o mais simples possível porque assim posso fazer uma conjunto mais casual,  como conjugar algumas peças e fazer um conjunto mais clássico dependendo da ocasião.
Aprendi que não é preciso ter muito só o necessário, isto poupa tempo, espaço e muito dinheiro, mnas claro como já o disse aqui não sou nem de longe nem de perto uma minimalista, mas sim uma simplista!
Claro que ter alguns acessórios também fazem a diferença, a minha perdição são os lenços a mesma peça de roupa com um lenço adequado à ocasião faz toda a diferença,  o mesmo conjunto e duas ocasiões diferentes, simples não é? O importante é simplificar e descomplicar !!!
Quanto à arrumação eu não tenho esse problema porque tenho espaço e tenho o contacto visual sobre todas as peças que estão arrumadas no meu roupeiro, tanto as que estão penduradas como as que estão nas prateleiras e arrumadas em gavetas, assim tudo é mais fácil e prático para o meu dia a dia.  
Este ano tive de remodelar o meu guarda roupa de Verão, tenho um grave problema com a vitamina D. Por recomendação médica tenho de andar com os braços e as pernas em contacto com a luz solar, com os braços não tinha problemas , mas com as pernas sim, eu só usava calças, raramente usava uma saia, um vestido ou calção, mas neste momento tudo mudou, graças a Deus por isso, no inicio estranhei, mas agora as restantes peças já fazem parte do meu dia a dia e calças já quase não as visto, dei um grande passo para uma grande mudança com mais saúde.
Para esta mudança  de hábitos comprei calções 2 pares mais clássicos = 1 par beije e outro azul escuro e mais dois pares de ganga uns de ganga normal e outros de uma azul quase turquesa lindos, mandei cortar à costureira uma saia de ganga pelo joelho esta era até aos pés ganhei uma peça nova porque  vesti-a poucas vezes e se me ficava bem agora ainda fica melhor comprei mais uma saia azul escuro que uso também para a praia (detesto levar calções por cauda da areia nos pés fico com a sensação que tenho areia dentro dos calções) comprei mais uns vestidinhos levezinhos (3) com e sem alcinhas, mais umas tisht´s e dois pares de calças da mesma cor dos calções clássicos, também comprei chinelos, sandálias e sapatinhos de corda/lona para responder aos novos conjuntos e duas malinhas levezinhas uma só de mão e a outra mais versátil, dito assim parece muito mas garanto que não a mesma roupa que uso para lazer também a uso para trabalhar.
Outra coisa muito importante quando compro roupa, compro a que me faz sentir bem, de qualidade e o não mais importante - de baixo custo muito compro roupa cara nem pensa !!! Não tenho o sindrma das roupas de marca nem pensar !!! Se procurarmos bem  ela "anda" por aí à nossa espera, é só uma questão de paciência e escolher bem e onde se compra, aqui na minha pequenina cidade tem uma loja fantástica tanto no preço/qualidade e com muito estilo mesmo o mais simples :) 
Este post já vai longo no próximo digo mais ou menos com arrumo toda esta minha tralha,
Beijinho,
TÊ.  






segunda-feira, 8 de agosto de 2016

ATENÇÃO Pela sua saúde beba água !!!

 Segundo estudos 2016 tem o Verão mais quente da história.
Esta semana numa praia do norte do país em Matosinhos tivemos a noticia que o Calor excessivo em Matosinhos leva INEM à praia para assistir pessoas.Aqui .
Não é normal este tipo de situação no nosso país mas este ano o Verão  foge à regra, as temperaturas altas ou muito altas que é mais este o caso provocam alguns desequilíbrios em nós e no meio que nos envolve para não cair-mos neste ciclo vicioso  o melhor é prevenir especialmente se temos crianças e idosos ao nosso cargo pois eles são de facto a população mais sensível que precisam de atenção cuidados redobrados para não  desidratarem.
Ficam aqui algumas dicas e curiosidades que podem  fazer toda a diferença no equilíbrio da tua saúde. 

Resultado de imagem para água

Temos de ter atenção máxima que a água é vital para o ser humano.
A prevenção é sem dúvida meio caminho andado para nos mantermos em forma e equilibrados por isso tenha em mente que :
  • Nunca exclua a água do seu dia a dia, ela é vital para a nossa sobrevivência, sem ela não temos um pleno funcionamento do nosso corpo, é a água  que nos mantém o corpo hidratado e equilibrado quando ingerida nas quantidades necessárias, não substituam a sua ingestão por outros líquidos tais como . Refrigerantes, sumos ou outro tipo de líquidos.
  • Não beba água só quando sentir sede porque mostra que o organismo já está no limite e o corpo já desidratou.
  • Ela representa 60% do peso de um adulto e 70% do peso de um bebé,
  • A água é muito importante para transportar alimentos, oxigénio e sais minerais para o bom funcionamento do nosso corpo no nosso dia a dia. Outra função não menos importante é a regulação do transito intestinal.
  • A água também é importante na regulação da pressão arterial, na visão, funções cognitivas.
  • Além de estar presente no que se elimina com o suor, as lágrimas, no plasma sanguíneo, articulações, sistema respiratório, sistema nervoso, urina e na pele, ela é responsável por 20% dos nossos ossos.
  • Recomenda-se a ingestão deste liquido diariamente 2,5L por dia no mínimo.
      Nota: Para gerar 1L de urina, os rins processam cerca de mil litros de sangue.

Dicas práticas sobre o uso da água
  • Água pura é o melhor para o nosso corpo. A maioria das bebidas contém açúcar o qual pode retardar a digestão, contribuir para o ganho de peso, provocar uma oscilação dos níveis do açúcar e requerer mais água para o metabolismo.
  • As bebidas tipo "cola"  ou gaseificadas contém substâncias que podem prejudicar seriamente a absorção do cálcio do corpo enfraquecendo os ossos.
  • Praticamente todos os refrigerantes contêm aditivos que podem irritar o estômago ou sub-carregar os rins e o fígado.
  • Tome banhos regulares, estes ajudam a limpar a poeira e outros produtos não saudáveis que usamos na pele.
  • Água fria pode ajudar a reduzir a temperatura da febre e água quente ajuda a aquecer um corpo que treme de frio.
  • Um banho morno frequente ajuda  também no repouso.
  • Durante todo o ano mas especialmente no Verão devido ás altas temperaturas a ingestão deste liquido é indispensável para o equilíbrio do nosso corpo e a melhor solução é a prevenção.
Espero ter ajudado com esta pequena pesquisa que fiz sobre a água.
Estes pequenos apontamentos já não são novidade para ninguém, mas com o corre corre do nosso dia a dia é sempre bom lembrar que o nosso corpo só está em boa forma se o tratarmos bem e o abastecermos com o melhor combustível, é assim que tratamos os nossos carros é ou não é ?
Nenhum de nós vai por gasolina num carro a gasóleo certo?
Com o nosso corpo é igual, se queremos fazer muitos KM nele e que ele durem uns bons anos com saúde à que o tratar como o bem mais valioso que temos !
Por hoje é tudo, continuem a desfrutar os bons dias de Verão com muita saúde e alegria.
Beijinhos,