domingo, 11 de setembro de 2016

Para uns já começou para outros está quase.

Deixo esta entrevista que vale muito, muito a pena ler,vale cada letra, cada palavra, cada frase. 
Não deixem escapar esta oportunidade, quando a acabarem  de ler tenho a certeza que não vão ficar indiferentes e vão querer fazer a diferença.
Boa semana :) e um excelente ano lectivo para todos, alunos professores, auxiliares de acção educativa, educadores, formadores, pais. A todos um ano cheio de muita calma e saúde, paciência, coragem, determinação e um espírito carregado de entusiasmo e positivismo, mais um ano mais uma aventura !

Beijinhos, TÊ 

Deixo o link :
. http://visao.sapo.pt/.../2016-09-11-Nenhuma-crianca... 

09-09-1990 = 26 anos !

26 Anos !!!
É pá tantos !!! 
Parabéns para nós, esta é nossa :)


A nossa história continua ;)

quarta-feira, 7 de setembro de 2016

O que fazer ???

O que fazer às folhas dos brócolos ???´
É costume todas as semanas comprar brócolos na praça fresquinhos, fresquinhos !!!
Quando os vou cozinhar lavo-os e separo as folhas, depois corto os brócolos em raminhos, a minha gente gosta deles apresentados desta maneira, e por fim vão a cozinhar  com sal qb.
Mas ... e o que fazer ás folhas que foram separadas ???
Juntei as folhas e cortei-as como se fossem para caldo verde mas mais grossinho e reservei.
Hoje por exemplo fiz um arroz de tomate para o jantar e enquanto a cebola do refogado começava a ficar transparente e o tomate a ficar mole juntei então as folhas dos brócolos e deixei refogar mais um pouco, depois foi seguir todo o processo de um arroz de tomate normal, só digo que ficou um arroz de brócolos e tomate delicioso !!!
Outras vezes quando faço sopa na Bimby arranjo as folhas tal e qual como fiz para o arroz e junto ao repolho, à nabiça, à cenoura , resumindo junto as folhas dos brócolos arranjadinhas ás verduras que vão enriquecer o puré da sopa.
Cá em casa nada se perde, nada se cria tudo se transforma em delicias super saudáveis :)
Para algumas de nós não é novidade, mas para outras e já aconteceu comigo temos este pensamento "Olha nunca tinha pensado nisto!!!" com um simples truque podemos fazer toda a diferença 1º porque  poupamos e 2º ajuda-nos a fazer menos desperdício não é verdade ?
Publico as imagens do resultado final (desculpem a fraca qualidade).
Espero ter ajudado, se tiverem ideias com esta publiquem :) e na partilha que nos ajudamos uns aos outros não é verdade ?
Beijinhos,
TÊ.



https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/

Arroz de tomate com brócolos (folhas de brócolos) e almôndegas de grão com macedónia de legumes "ao alho" com salada de alface, espinafre, tomate e cebola

https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/

As almôndegas de grão (assadas no forno) estavam uma delicia, num próximo post publicarei a receita das almôndegas  são económicas e muito fáceis de fazer ;) 







terça-feira, 6 de setembro de 2016

Água aromatizada

Os dias têm sido bastante quentes e nada melhor que bebidas frescas. 
As águas aromatizadas são sem dúvida uma óptima opção e um excelente substituto dos sumos e refrigerantes, ambos estão "carregados" de açucares e conservantes, tanto uma coisa como outra são terrivelmente prejudiciais à nossa saúde e da nossa família.
Eu experimentei e digo que é sem dúvida uma óptima opção e não engordam!
Além de fresquinha a água aromatizada é feita com produtos naturais, os ingredientes estão sempre à mão no meu caso foi só por acaso que fiz esta água de hortelã, limão e gengibre.
Antes de ir de férias reguei bem regado as minhas plantas e ervas aromáticas, mas quando cheguei de férias encontrei a minha hortelã a "suplicar para viver" coitada ... 
A primeira coisa que fiz foi tirar as folhas secas e regar, e esperar, esperei uns dias para ver a sua reacção, a reação foi positiva a plantinha reagiu e passei ao próximo passo tirar alguns dos raminhos que continuaram secos e sem reacção, aparei a plantinha e esta de satisfeita que ficou deu em contribuir com folhinhas novas !!!
Mas vamos ao assunto da água aromatizada, quando acabei de aparar o meu vazinho de hortelã fiquei com uns raminhos que estavam a crescer desorganizados e tinham algumas folhas frescas que me deu uma pena não as aproveitar e deitar no lixo, vai daí tive a ideia da água aromatizada.
A sua preparação é a seguinte,




Água aromatizada

Ingredientes:
água
folhas de hortelã qb
1 limão ás rodelas
gengibre qb ás rodelas

Preparação:
Encha um jarro com água e junte as folhas de hortelã, depois corte um limão já lavado ás rodelas e coloque-o dentro do jarro e por último juntar o gengibre ás rodelas.
Levar a preparação ao frigorífico durante umas horas para a água refrescar e ingredientes libertarem os seus sabores na água.
Quando a água estiver bem fresquinha é só servir e saborear, vai ver que está uma delicia.
A água pode ser conservada em bom estado no máximo 3 dias, mas fica tão boa e fresquinha que é difícil resistir.

Deliciem-se e depois digam se gostaram, 
Beijinhos,
TÊ :) 

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

Tarte de espinafres cenoura e alho francês

Para uns o mês de Setembro é mês de férias para outros é o recomeçar de mais uma etapa.
Para mim é o recomeçar de mais uma etapa, um começar de um novo ano lectivo,  voltar à rotina do trabalho.
Como todas as mulheres e eu não sou diferente gosto de facilitar e decomplicar a minha vida, uma das rotinas que a maioria das mulheres não pode fugir é a confecção das refeições e as compras para encher ou manter a despensa e frigorífico.
Tenho o privilégio de poder almoçar em casa umas vezes cozinho eu outras vezes a minha filha, tanto ela como eu gostamos de andar no meio dos tachos e panelas. 
Todas as mulheres que trabalham fora de casa quase de certeza que  gostariam de ter a tarefa da confecção das refeições facilitada e especialmente aquelas que têm de preparar as marmitas da família (pai , mão e filhos) cá em casa de vez em quando alguém leva  marmita e diga-se de passagem que nem todas as comidas dão muito jeito a serem transportadas e comidas fora de casa ... 
por isso hoje aproveito para deixar uma sugestão saudável, económica, fácil de fazer e óptima para levar na marmita tanto dos adultos como das crianças !

Tarte de espinafres cenoura e alho francês

https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/

Ingredientes
1 molho de espinafres fresquinho
1 cenoura média ralada
1 palmo de mão de alho francês cortado às rodelas
1 cebola média picada
2 dentes de alho picados
6 folhas de manjericão fresco picadas
1 folha de louro
pimenta qb
oregãos qb
sal qb
azeite qb
1 base de massa folhada fresca (de compra)
leite qb
2 ovos
azeitonas qb

Preparação
Separe as folhas do molho de espinafres e reserve.
Refogue todos os ingredientes excepto as folhas de espinafre, quando o refogado estiver no ponto junte então finalmente junte as folhas de espinafre e tempere com os restantes ingredientes, deixe apurar e cozinhar um pouco as folhas de espinafre e rectifique o sal. 
Apague o lume. 
Prepare o copo da varinha mágica com leite qb e dois ovos e misture com a varinha mágica tudo muito bem, não junte sal porque se o fizer a tarte vai ficar salgada
Numa forma de tarte ou piza passe um pouquinho de gordura, depois estique a massa de compra no tabuleiro/forma e pique com um garfo.
Deite o refogado em cima da massa e espalhe com a ajuda da colher de pau homogeneamente, por fim deite o leite misturado com os ovos por cima do refogado e decore com as azeitonas.
Vai ao forno até o recheio cozinhar e dourar.
Deixe arrefecer e sirva com uma boa salada.
Bom Apetite :)

Esta receita é muito fácil de fazer e muito saudável, espero ter ajudado a descomplicar o vosso dia a dia com esta minha receita de tarte. 
Espero que gostem tanto como nós gostamos, quanto aos espinafres escolha os frescos, eu comprei os meus na praça no meu caso é só atravessar a rua e estou na praça :) tenho a vida descomplicada quanto às compras dos frescos - Legumes e frutas a praça é mesmo aqui ao lado, da janela da cozinha vejo a praça, é maravilhoso não é ?  
Posso dizer que é uma bênção para a minha vida e para os meus.
Por hoje é tudo desejo de uma boa semana,
Beijinhos,
TÊ.   

domingo, 4 de setembro de 2016

Ler não é só uma paixão, é uma necessidade da alma

"Há um pensamento que diz: 'As mulheres de salto alto são poderosas, mas as mulheres de joelhos dobrados são imbatíveis"
Pastor Ivan Saraiva.


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"Era uma manhã ensolarada de sábado... o dia em que estava certa que morreria". Com essas palavras, Esmie Branner começa a narrar uma história intrigante cheia de milagres modernos que aprofundará sua fé em um Deus que ainda intervém para livrar Seus filhos da destruição. Por trás do véu é um relato pessoal das lutas, oposição e corajoso triunfo de uma jovem mulher cristã que se apegou à sua fé em Jesus Cristo a despeito do abuso físico e mental de um marido muçulmano. 
Ás vezes você será tentado a pensar que está lendo uma novela de suspense, mas os acontecimentos descritos são verdadeiros.
Nestas páginas, você vai ler sobre a viagem dessa mulher para a Arábia Saudita, a fim de manter a família unida, e sobre o rapto dos seus três filhos para um país estrangeiro.
As impressões deste emocionante testemunho pessoal ficarão gravadas para sempre na sua mente e coração."

Gostei imenso de ler este testemunho, ensinou-me que o Amor é sempre a resposta certa, que no desespero nunca devemos alimentar o nosso lado mau, devemos a todo o custo tentar o nosso equilíbrio emocional, para quem acredita e eu acredito que Deus nunca nos abandona apesar das nossas escolhas não serem as que Ele deseja para nós. 
Foi no meio de tanto desespero que ela se lembrou dos ensinamentos e valores que seus pais lhe ensinaram num lar cristão que a ajudaram a manter-se viva e lutar pela liberdade a sua família das garras do mal e ainda assim ter a coragem de dizer e nunca abandonar os seus princípios e valores cristãos, mesmo sendo ameaçada, torturada psicologicamente pelo marido e este lhe roubar os filhos (meninos) e levá-los para o estrangeiro, ainda assim ela nunca baixou os braços e viu grandes coisas acontecerem na sua vida pelo poder de Deus e pela sua grande Fé no seu Salvador. 
Este testemunho serve para nós e eu em especial a reflectir qual o lado em que eu quero ficar se do lado de Deus se do outro lado o lado do mal.
Aconselho a sua leitura.
TÊ.


quinta-feira, 1 de setembro de 2016

Verdade, verdadinha !!!

Hoje foi o primeiro dia de trabalho depois das tão merecidas férias chegadas ao fim e a reacção foi mesmo a da foto !!!
Será que fui só a pensar assim ???
;)
Beijinhos, 
TÊ.

Foi um prazer participar :)



Os Bombeiros Voluntários de Idanha-a-Nova receberam na última sexta-feira, dia 26 de Agosto, no seu quartel sede, um donativo monetário dos Desbravadores, movimento escutista da Associação da Juventude Adventista. O montante doado resultou de uma angariação promovida e realizada por estes escuteiros, no evento Camporee Nacional de Desbravadores, organizado pelos Desbravadores Portugueses, que decorreu no CNAE - Campo Nacional de Atividade Escutista de Idanha-a-Nova, entre os dias 21 e 28 de Agosto.
TÊ.






The End ...


E o que é bom também acaba ... para o ano há mais 
Estas foram bem merecidas e bem vividas, muito ricas em experiências novas, novos conhecimentos, novos lugares, novas amizades, voluntariado em tamanho XXL :) reencontro com velhos amigos e familiares, festas - Almoço de Gala comemorativo dos 25 anos dos Aliança, a festa da Princesa Vanessa e Príncipe Daniel com desejo de: " E foram felizes para sempre" (é o meu desejo) foi um carregar de baterias e chegar ao fim das minhas férias de coração cheio.

Obrigado a todos os que me proporcionaram momentos de alegria e felicidade, beijinhos para o ano há mais !!!
Beijinhos, 
TÊ.

(imagem tirada da net)

Eu algures por aí :)

Foi um prazer servir e trabalhar com esta Equipa Maravilhosa !



Foi um prazer servir e trabalhar com esta Equipa Maravilhosa ! 

Camporee Nacional 2016 em Idanha-a-Nova, Castelo Branco, no Centro Nacional de Actividades Escutistas (CNAE).

Foi uma semana de grande aprendizagem pessoal que envolve o bem espiritual, físico, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais. Todos estes dias foram um carregar de baterias, apesar do desgasto físico, mas de um trabalho feito com o coração onde o empenho, a responsabilidade, e o prazer da partilha cresciam a cada dia.

A alta temperatura que se fez sentir foi o nosso maior adversário, mas a equipe dos Voluntários não se deixou abater e estava sempre pronta a por a mão na "massa"  um bem haja a todos.
Foi maravilhoso reencontrar uma Amiga de longa data também nós nos tínhamos conhecido num Camporee e voltamos a reencontrar 29 anos depois, voltamos a formar uma boa dupla de trabalho e amizade. Que prazer foi servir e trabalhar ao lado de uma equipa maravilhosa, reencontrar amigos e passar bons momentos de partilha ao lado de mais 950 jovens onde todos juntos éramos mais de 1000 e todos com o mesmo foco : Jacó - À procura de Deus "Não te chamarás mais Jacó, mas Israel; porque tens perseverado com Deus e com os homens, e prevaleceste." Gén. 31:28
Honremos então o nosso Voto, o voto do Desbravador é Um compromisso feito com Deus e a sociedade,
"Pela graça de Deus, serei puro,bondoso e leal, guardarei a lei dos Desbravadores, serei um servo de Deus e amigo de todos".
Desbravador uma vez desbravador sempre.
Que Venham mais Camporrees !!!



Um Beijinhos, 

TÊ.

quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Pequenos Almoços # 1


Os meus pequenos almoços nas férias têm sido simples e descomplicados mas muito desejados !
Deixo aqui alguns exemplos do que tem sido preparado por aqui espero que gostem tanto da ideia quanto eu, um resto de bom dia !
beijinhos,
TÊ                            

3 laranjas (sumo)
1 pêra média
1 pêssego médio
Canela qb

ou

3 fatias de melão médio
2 laranjas (sumo)
1 pêra
canela qb

ou

3 pêros amarelos
3 laranjas (sumo)
1 pêssego
3 folhas de hortelã

Preparação :
Fazer o sumo de laranja com a ajuda de um espremedor eu uso um espremedor manual, tenho um eléctrico mas não gosto muito ...
Descascar as restantes frutas e colocar no liquidificador juntamente com o sumo de laranja. Triturar durante 1 a dois minutos  conforme o gosto de cada um.
Polvilhar com canela.
Bom apetite ;)



terça-feira, 16 de agosto de 2016

Cá em casa também se fazem coisas giras :)

Este escaparate estava no alpendre da minha sogra encostado a um canto.
A planta foi uma oferta dos meus 25 anos de casada e as minhas gatas simplesmente estavam a banquetear-se com ela tadita ... dia a pós dia ía faltando um bocado à planta ... foi então preciso montar uma operação de salvamento e aqui está o resultado, lindo não acham ?
Tenho a dizer que até agora a ideia resultou, a planta está a salvo, as gatas podem andar à vontade, a sala ficou mais bonita e eu mais tranquila !
Com paciência e cuidado tudo está bem quando acaba bem :)
Beijinhos,
TÊ 

https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/


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sexta-feira, 12 de agosto de 2016

Uma imagem fala mais que mil palavras ...


E porque hoje é dia dos filhos ... não, não é a minha filha mas podia ser, mas não é por isso que deixo de importar, preocupar e demonstrar compaixão por eles. Eles também são filhos de alguém quando mais não sejam filhos da nação que abraçam e dão a vida por ela ... são eles quem mais sofre nesta luta, são eles os soldados da paz que estão nas primeiras filas deste cenário dantesco de guerra e luta contra o fogo, são eles que estão disponíveis para nós 365 dias por ano só para nós e nós como tratamos estes filhos que deviam ser os nossos filhos de coração, a todos eles desejo que dias dos filhos sejam todos os dias, vocês merecem.

Dedico este post aos nossos Soldados da Paz

SR Presidente da República estes Heróis não merecem todos eles também uma condecoração e uma medalha ? 
Estes são voluntários trabalham a custo zero horas e horas seguidas até à exaustão, neste momento tratam mais do nosso país que das suas famílias ... estes são os verdadeiros heróis do momento,grande atletas olímpicos lutam, enfrentam, e apagam as grandes frentes de fogo que só verdadeiros heróis têm coragem e determinação para o fazer.
Os verdadeiros Heróis de Portugal são vocês.






... neste momento tratam mais do nosso país que das suas famílias ... sem palavras :´(


Juntos somos mais fortes.
Obrigado é só o que consigo dizer .

quinta-feira, 11 de agosto de 2016

Organizar, Simplificar e Descomplicar !



Este ano como já disse aqui dei continuidade ao trabalho iniciado no ano passado - destralhar.
Já no ano passado destralhei muita coisa que estava cá em casa só porque sim e este ano a tarefa ainda foi mais profunda , mais produtiva e mais organizada.
Quanto à tarefa de seleccionar a minha roupa essa foi bem mais fácil do que eu previra e ainda bem !
Hoje vou falar da minha roupa e da forma como a organizo.
Para começar eu tenho o prazer de ter toda a minha roupa de Verão e de Inverno no roupeiro e gavetas o ano inteiro sem ter de a trocar a cada estação, assim como eu a minha filha e o meu marido também!
Actualmente tenho muito mais consciência com relação à necessidade, à quantidade, à qualidade e a cor das peças que pretendo adquirir.
Houve uma fase que comprava uma peça de roupa porque  achava a peça gira, barata era mais uma e porque ter roupa era giro e muitas peças de roupa era mais giro ainda e blá, blá, blá.
Hoje finalmente já não penso assim !!!
Presentemente já não compro roupa só porque sim. Hoje comprar uma peça de roupa é um assunto mais sério.
Descobri, mas não descobri sozinha, li algures por aí sobre minimalismo no vestuário, então aprendi que para ter algum sucesso tinha de descobrir qual a cor ou cores que se identificam mais comigo e isto porquê? 
Porque assim não é preciso ter muita roupa é mais fácil conjugar as peças de roupa e fazer muitos conjuntos com tão pouco, meio caminho andado para reduzir o maior numero de peças. Descobrir as cores também não foi difícil, todos nós nos identificamos de uma forma ou outra com algumas cores e sabemos quais as cores que ficam melhor no nosso tom de pele certo?
Até aqui nada complicado :) 
As minhas cores de eleição são sem dúvida o azul em qualquer tom, o branco, o rosa, o beije, caqui e uma ou outra peças mais colorida especialmente de Verão. Tento que as peças sejam o mais simples possível porque assim posso fazer uma conjunto mais casual,  como conjugar algumas peças e fazer um conjunto mais clássico dependendo da ocasião.
Aprendi que não é preciso ter muito só o necessário, isto poupa tempo, espaço e muito dinheiro, mnas claro como já o disse aqui não sou nem de longe nem de perto uma minimalista, mas sim uma simplista!
Claro que ter alguns acessórios também fazem a diferença, a minha perdição são os lenços a mesma peça de roupa com um lenço adequado à ocasião faz toda a diferença,  o mesmo conjunto e duas ocasiões diferentes, simples não é? O importante é simplificar e descomplicar !!!
Quanto à arrumação eu não tenho esse problema porque tenho espaço e tenho o contacto visual sobre todas as peças que estão arrumadas no meu roupeiro, tanto as que estão penduradas como as que estão nas prateleiras e arrumadas em gavetas, assim tudo é mais fácil e prático para o meu dia a dia.  
Este ano tive de remodelar o meu guarda roupa de Verão, tenho um grave problema com a vitamina D. Por recomendação médica tenho de andar com os braços e as pernas em contacto com a luz solar, com os braços não tinha problemas , mas com as pernas sim, eu só usava calças, raramente usava uma saia, um vestido ou calção, mas neste momento tudo mudou, graças a Deus por isso, no inicio estranhei, mas agora as restantes peças já fazem parte do meu dia a dia e calças já quase não as visto, dei um grande passo para uma grande mudança com mais saúde.
Para esta mudança  de hábitos comprei calções 2 pares mais clássicos = 1 par beije e outro azul escuro e mais dois pares de ganga uns de ganga normal e outros de uma azul quase turquesa lindos, mandei cortar à costureira uma saia de ganga pelo joelho esta era até aos pés ganhei uma peça nova porque  vesti-a poucas vezes e se me ficava bem agora ainda fica melhor comprei mais uma saia azul escuro que uso também para a praia (detesto levar calções por cauda da areia nos pés fico com a sensação que tenho areia dentro dos calções) comprei mais uns vestidinhos levezinhos (3) com e sem alcinhas, mais umas tisht´s e dois pares de calças da mesma cor dos calções clássicos, também comprei chinelos, sandálias e sapatinhos de corda/lona para responder aos novos conjuntos e duas malinhas levezinhas uma só de mão e a outra mais versátil, dito assim parece muito mas garanto que não a mesma roupa que uso para lazer também a uso para trabalhar.
Outra coisa muito importante quando compro roupa, compro a que me faz sentir bem, de qualidade e o não mais importante - de baixo custo muito compro roupa cara nem pensa !!! Não tenho o sindrma das roupas de marca nem pensar !!! Se procurarmos bem  ela "anda" por aí à nossa espera, é só uma questão de paciência e escolher bem e onde se compra, aqui na minha pequenina cidade tem uma loja fantástica tanto no preço/qualidade e com muito estilo mesmo o mais simples :) 
Este post já vai longo no próximo digo mais ou menos com arrumo toda esta minha tralha,
Beijinho,
TÊ.  






segunda-feira, 8 de agosto de 2016

ATENÇÃO Pela sua saúde beba água !!!

 Segundo estudos 2016 tem o Verão mais quente da história.
Esta semana numa praia do norte do país em Matosinhos tivemos a noticia que o Calor excessivo em Matosinhos leva INEM à praia para assistir pessoas.Aqui .
Não é normal este tipo de situação no nosso país mas este ano o Verão  foge à regra, as temperaturas altas ou muito altas que é mais este o caso provocam alguns desequilíbrios em nós e no meio que nos envolve para não cair-mos neste ciclo vicioso  o melhor é prevenir especialmente se temos crianças e idosos ao nosso cargo pois eles são de facto a população mais sensível que precisam de atenção cuidados redobrados para não  desidratarem.
Ficam aqui algumas dicas e curiosidades que podem  fazer toda a diferença no equilíbrio da tua saúde. 

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Temos de ter atenção máxima que a água é vital para o ser humano.
A prevenção é sem dúvida meio caminho andado para nos mantermos em forma e equilibrados por isso tenha em mente que :
  • Nunca exclua a água do seu dia a dia, ela é vital para a nossa sobrevivência, sem ela não temos um pleno funcionamento do nosso corpo, é a água  que nos mantém o corpo hidratado e equilibrado quando ingerida nas quantidades necessárias, não substituam a sua ingestão por outros líquidos tais como . Refrigerantes, sumos ou outro tipo de líquidos.
  • Não beba água só quando sentir sede porque mostra que o organismo já está no limite e o corpo já desidratou.
  • Ela representa 60% do peso de um adulto e 70% do peso de um bebé,
  • A água é muito importante para transportar alimentos, oxigénio e sais minerais para o bom funcionamento do nosso corpo no nosso dia a dia. Outra função não menos importante é a regulação do transito intestinal.
  • A água também é importante na regulação da pressão arterial, na visão, funções cognitivas.
  • Além de estar presente no que se elimina com o suor, as lágrimas, no plasma sanguíneo, articulações, sistema respiratório, sistema nervoso, urina e na pele, ela é responsável por 20% dos nossos ossos.
  • Recomenda-se a ingestão deste liquido diariamente 2,5L por dia no mínimo.
      Nota: Para gerar 1L de urina, os rins processam cerca de mil litros de sangue.

Dicas práticas sobre o uso da água
  • Água pura é o melhor para o nosso corpo. A maioria das bebidas contém açúcar o qual pode retardar a digestão, contribuir para o ganho de peso, provocar uma oscilação dos níveis do açúcar e requerer mais água para o metabolismo.
  • As bebidas tipo "cola"  ou gaseificadas contém substâncias que podem prejudicar seriamente a absorção do cálcio do corpo enfraquecendo os ossos.
  • Praticamente todos os refrigerantes contêm aditivos que podem irritar o estômago ou sub-carregar os rins e o fígado.
  • Tome banhos regulares, estes ajudam a limpar a poeira e outros produtos não saudáveis que usamos na pele.
  • Água fria pode ajudar a reduzir a temperatura da febre e água quente ajuda a aquecer um corpo que treme de frio.
  • Um banho morno frequente ajuda  também no repouso.
  • Durante todo o ano mas especialmente no Verão devido ás altas temperaturas a ingestão deste liquido é indispensável para o equilíbrio do nosso corpo e a melhor solução é a prevenção.
Espero ter ajudado com esta pequena pesquisa que fiz sobre a água.
Estes pequenos apontamentos já não são novidade para ninguém, mas com o corre corre do nosso dia a dia é sempre bom lembrar que o nosso corpo só está em boa forma se o tratarmos bem e o abastecermos com o melhor combustível, é assim que tratamos os nossos carros é ou não é ?
Nenhum de nós vai por gasolina num carro a gasóleo certo?
Com o nosso corpo é igual, se queremos fazer muitos KM nele e que ele durem uns bons anos com saúde à que o tratar como o bem mais valioso que temos !
Por hoje é tudo, continuem a desfrutar os bons dias de Verão com muita saúde e alegria.
Beijinhos, 




domingo, 31 de julho de 2016

Organizar roupa - parte # 1


Com já disse no post anterior finalmente acabei a limpeza do ano, de Verão, a grande limpeza , chamem lá o que quiserem eu chamo a limpeza do Verão  porque nesta limpeza nada escapa a levar uma "esfregadela".
Hoje vou só falar da escolha que fiz das minhas roupas e do meu V, as roupas da filha é ela que trata de escolher. A B já é bem crescidinha para tratar das coisas dela, mas também ela andou a lavar, a limpar, a organizar o seu espaço.
Vamos lá então começar a limpar e a organizar, nada de complicar o que por si já é uma tarefa ENORME e de muita paciência.
Eu pessoalmente não tirei tudo de uma vez, acho que assim a confusão é maior e a dificuldade e o desgaste para a realizar também fica aumentado.
Eu e o V cada um tem uma cómoda, o nosso quarto tem espaço suficiente para isso felizmente !
Comecei pela minha, mas o método para o restante foi igual.
Abro a primeira gaveta tiro tudo o que está lá dentro para cima da cama com cuidado para não desdobrar e não a amarrotar a roupa.
As minhas gavetas estão forradas com papel no fundo, vejo se o papel está em condições, se sim, não o substituo sacudo-o e paço com um pano húmido, se não está em condições retiro o papel,limpo o fundo da gaveta com um pano húmido deixo secar e depois coloco um papel novo. 
Enquanto a gaveta seca, começo outra parte da tarefa a parte de escolher as peças que ficam e as peças que vão.
Nesta fase tenho um pequeno questionário que costume fazer enquanto analizo cada peça, mais ou menos sabemos e estado de cada uma, daí a tarefa não ser assim tão demorada e não pode, não podemos pensar muito, o que fica é o que fica e o que vai, vai e pronto, temos de cultivar o desapego se não não há gavetas e tempo para tanta coisa.

O pequeno questionário é o seguinte:
1- Qual o estado da peça ?
2- Esta peça ainda me serve ?
3- Ainda me sinto-me bem com ela ? 
4- Usei-a no último ano ?
5- Tenho algum plano para a voltar a usar ?

Se as respostas tiverem mais "não" que "sim" ponho de parte, as que são para ficar volto a arrumar direitinha na gaveta e passar para a próxima gaveta ou prateleira assim sucessivamente até a tarefa ficar concluída ( esta tarefa pode ser feita de uma vez ou fazer por partes).
Depois da limpeza estar acabada e a escolha das peças estar feita, surge uma nova questão :-
 "O que fazer às roupas que já  não interessam?"

Sugiro então algumas hipóteses :
1- Oferecer a alguém que as aceite e use
2- Doar a uma instituição
3- Doar para o fundo de pobres
4- Peças que vão para o lixo ou que ainda podem ser reaproveitadas
As que não estão em estado de serem usadas e vão para o lixo ainda podem ser reaproveitadas para panos velhos (panos desperdício) especialmente se forem peças de algodão.

Esta é uma tarefa que requer organização, paciência e determinação.
Mas quanto a isto falarei no próximo post.
Por hoje é tudo, 
Beijinhos,
TÉ.


quarta-feira, 27 de julho de 2016

Palmadinhas nas costas para mim !!!

Palmadinhas nas costa para mim, finalmente acabei a limpeza de Verão !!!
Tarefa concluída !
Agora já posso dedicar-me ao meu bricolage, ás minhas leituras ao tricot, ao blogue e a tudo o que me faz bem e feliz, principalmente ao descanso !
Hoje foi oficialmente o meu 1º dia de férias e estou a começar bem, agora é aproveitar ao máximo :)
Beijinhos,
TÉ.

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Mais prática sem dúvida !

Não sou minimalista sou sem dúvida uma simplista !

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As limpezas já estão na recta final assim como a parte de destralhar. 
Consegui destralhar mais do que eu imaginava o que é óptimo !!!
Se não faz falta, se nos últimos dois anos não foi usado ou utilizado então o melhor é "deitar fora", despegar  das coisas que já não nos fazem falta aliviando assim o ambiente, a carga e o ar.
O espaço aumenta, o ambiente alivia, e o resultado é bastante positivo digo com muita franqueza que até respiro melhor e tenho uma sensação de alivio que me deixa muito satisfeita e feliz.
Com a idade vamos percebendo que para sermos felizes não precisamos de muito pelo contrário, como o passar dos anos o que  a experiência nos vai dizendo é que temos que simplificar, reduzir e aliviar as nossas cargas, não é preciso de maneira nenhuma entrarmos em consumos assoberbados a simplicidade é sem dúvida o melhor caminho a seguir.
Se o ano passado já tinha feito uma limpeza de coisas que existiam cá por casa este ano então ui lá, lá.
Espero ainda reduzir mais tralha na dispensa, esta foi das primeiras divisões a serem limpas este ano mas ainda vou dar a segunda volta e de certeza que vou encontrar ainda umas coisas que bem vistas não vale a pena ficarem só para ocupar espaço. 
Quando se toma o gosto pela simplicidade destralhar é a palavra de ordem. 
Viver com menos é aumentar o tempo para aquilo que mais gostamos de fazer, ainda estou longe de me tornar uma minimalista sou mais uma simplista embora em algumas coisas me acho já bem minimalista como por exemplo no calçado, já visitei alguns blogues de pessoas minimalista que têm mais calçado do que eu, o resultado para mim pessoalmente é fantástico, não tenho que me comparar a ninguém claro que não mas observando resultados fico muito satisfeita comigo própria.
O caminho a percorrer é longo mas vamos com calma, agora o foco é não ocupar o espaço desocupado com outras "tralhas".
Uma coisa aprendi que posso viver muito melhor e com mais qualidade com menos !
Por agora é tudo,
Beijinhos,
TÉ  
  

terça-feira, 26 de julho de 2016

Hoje é Dia dos Avós



Já não tenho os meus já dormem o sono profundo até ao dia da ressurreição.

A minha Avó foi o exemplo em pessoa de resiliência e determinação. 
Em relação ao meu avô ficou sempre a dúvida se ele era ou não era Benfiquista ... eu acho que era  peço aos meus tios para me deixarem com esta dúvida, é sempre bom sonhar com as coisas boas desta vida ! 
Os meus avós foram os melhores guias turisticos que eu algumas vez conheci, tenho saudades dos nossos passeios por esse Portugal fora.
Feliz dia dos Avós para quem os tem, para quem não os tem como eu que vivam as memórias que guardo no meu coração.
Beijinhos,

Aproveitem bem esta terça-feira :) está uma dia lindo de sol !




segunda-feira, 25 de julho de 2016

Destralhar é um bem necessário

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O ano passado comecei a pôr em prática o que tinha pesquisado sobre Minimalismo, destralhar, simplificar, foram muitas as escolhas que eu fiz em diversas áreas cá em casa e o resultado foi bastante positivo.
Continuei a pesquisar sobre o assunto e este ano continuei a por as mãos na massa e lá foram mais umas tantas coisa para o lixo e outras a maioria são para doar, o que não me faz falta a mim pode fazer toda a diferença a alguém que necessite e não tenha possibilidade económica para adquirir
tinha algumas peças de roupa guardadas só por capricho mas durante este anos não as vesti outras deixaram de servir e para quê ter coisas que não uso a ocupar espaço só porque sim ?
Então este ano dediquei-me a fundo à escolha dessas roupas e a decisão foi por tudo a "andar" o espaço ganho foi fantástico. 
Este Verão comprei algumas peças de roupa que eram de máxima urgência especialmente calções tenho indicação médica para usá-los devido à minha grande carência de vitamina D.
Na minha pesquisa sobre o minimalismo também descobri e aprendi que posso e devo seleccionar melhor a escolha  das minhas roupas, aprendi que posso fazer compras mais sóbrias e mais úteis, as compras para mim deixaram de ser fúteis e passaram a ser úteis e necessárias e desde aí tenho me dado bem, tenho menos, muuuuito menos mas só mais feliz sem dúvida nenhuma !
Nos próximos post este será um dos assuntos a ser explorado.
Bem vou continuar com as minhas escolhas que vão de vento em popa!
Estou a gosta imenso da experiência, depois conto com mais pormenores !
Beijinhos, 
TÉ.

E que venha mais uma semana


Bom Dia :)


domingo, 24 de julho de 2016

Mês de Julho o mês dos melhores :)



Já faz algum tempo que não passo por aqui ... mas na minha memória todos os dias o visito.
O mês de Julho já quase que passou.
Como eu costumo dizer no mês de Julho nascem os melhores pois é, é exactamente neste mês que comemoro o meu aniversário :)
Vou fazer um pequeno resumo dos acontecimentos deste mês
9 de Julho - o meu aniversário 44 anos :)

10 de Julho 2016 - Somos campeões Europeus de Futebol.

Foi a pura da loucura e este dia ficara para sempre na História das nossas gentes. Conquistamos a Europa e o coração do mundo.
Mais campeões nacionais foram aparecendo noutras modalidades, o nosso Presidente da República recebeu todos os atletas das várias modalidades sem excepção e a todos condecorou com todo o respeito pelos nossos atletas foi um prazer assistir ás  noticias nestes dias de glória.
Começaram as limpezas de verão, quase todos os dias depois do trabalho durante 1 a 2 horas por dias as limpezas foram decorrendo  sem grandes complicações.
as férias já chegaram finalmente !!!

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Finalmente as férias chegaram !!! 

O assunto limpezas está quase resolvido faltam dois quartos, o corredor e a marquise, coisa pouca para um T4 com uma cozinha enorme, uma sala grandinhas , dois wc`s e uma dispensa ... com calma e sem stress tudo se faz.

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Unhas de Gel 

Um marco na minha vida foi exactamente hoje !
Tenho 44 anos e desde sempre roí as unhas ... já à muito que tinha pensado em fazer unhas de gel, algumas amigas que também roiam as unhas fizeram unhas de gel e o problema teve solução à vista, espero que comigo também resulte, não só por uma questão estética mas principalmente por causa da minha saúde, a minha filha foi quem mais fez pressão para isso eu sei que ela só quer o meu bem e a minha saúde.
Primeiro estranhei, nunca tinha tido as unhas tão grandes é uma sensação estranha, uma nova adaptação à nova realidade espero que se entranhe e traga resultados positivos.
Mais coisa se passaram e mais umas tantas já estão na agenda, a partir desta semana a carga de trabalho (limpeza de verão) já vai abrandar e o tempo começa a estar mais disponível e as minhas visitas aqui no blogue vão estar mais frequentes, assim o espero, gosto imenso de visitar os blogues que estou a seguir e de vir aqui partilhar as minhas vivências e histórias da minha vida, o mês de Julho está ser vivido com grandes vitórias e temperaturas bastante elevadas, espero que o resto do verão assim continue com muito sol e calor !!!
Por hoje é tudo,
Beijinhos,
TÉ.

quarta-feira, 1 de junho de 2016

Feliz Dia da Criança

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Feliz Dia da Criança 
“(…) Grande é a poesia, a bondade e as danças...Mas o melhor do mundo são as crianças,..”
(Fernando Pessoa)

segunda-feira, 30 de maio de 2016

"NIna és uma linda"

https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/

Quando acordo, mal abro os olhos a primeira coisa que vejo é a minha Nina a minha gata, é um amor, tão fofinha e amorosa a minha melhor amiga de quatro patas.

https://organizadaesaudavel.blogspot.pt/

Á noite dorme comigo aos pés da cama só no Inverno e em dias de muito frio é que ela pede para entrar dentro da cama, como ela toma banho (adora água) e não vai à rua (2º andar) e é muito limpinha eu deixo, o seu pelo é macio e tem um cheirinho característico dela, e depois ela é muito quietinha. 
Não sai de cima da cama enquanto eu não me levanto, e quando me sento na cama para lhe dar um bom dia e um sorriso ela logo a seguir espreguiça-se de barriga para cima para eu lhe dar festinhas e muitos bejinhos e falar com ela muitas mimices. Só depois é que ela salta para o chão e encosta-se às minhas pernas a pedir comida é tão lindo de se ver (pensava que estas coisas só se viam nos filmes).
A minha filha diz que ela é presença- dependente de mim, ela diz que a Nina tem sempre de saber onde eu  estou se ela deixa de me ver ou não me ouve vai logo à minha procura parece um cãozinho a correr pela casa fora, depois quando me encontra lá vem ela toda satisfeita.
Quando a chamo ela aparece logo parece Incrível mas é verdade, á noite quando vou dormir só lhe digo assim :"Nina vamos fazer ó ó" e aí vai ela à minha frente na direção do quarto, de vez em quando olha para trás para ver se eu vou atrás dela, espera que eu me deite para depois saltar para cima da cama e ajeita-se à sua maneira e adormece profundamente.
Ás vezes durante o dia faz umas ricas sestas em cima da minha cama dorme descançada e profundamente.
Já tive alguns gatos e gatas e sempre dizia para mim que adorava ter um animalzinho de estimação que me olha-se como uma criança olha para a sua mãe um olhar de total dependência e Deus abençoou-me com esta gatinha que foi tirada da rua que todos os dias agradece com tanta ternura o amos que lhe damos e eu agradeço mais ainda as bençãos que ela me dá todos os dias.
Também eles os nossos fieis Amigos de quatro patas fazem parte da família ocupam o lugar deles com todo o respeito e direito que têm como um verdadeiro membro da família como se fossem sangue do nosso sangue é assim que eu olho para a minha Nina a minha menina linda.

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Dedico este post a ela à minha gatinha linda, como eu lhe costumo dizer: " És uma linda" ou "Pareces uma senhora!"
Neste momento dorme profundamente e ressona , está à minha espera, vou desligar.
Desejo de uma óptima terça-feira !
Beijinhos.
TÊ.

domingo, 29 de maio de 2016

Hambúrgueres de Cenoura Grelhado

Como prometido no post anterior aqui está a receitas dos Hambúrgueres de Cenoura.
A receita é muito fácil, os ingredientes são básicos e existem em qualquer cozinha.
É uma receita nutritiva, saudável, gostosa e muito económia.
Provem não se vão arrepender, pelo contrário !!!



Hambúrgueres de Cenoura Grelhado

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Ingredientes:

2 Cenouras médias raladas
1 Raminho de Salsa picada
1 Cebola picada
2 dentes de alho ralados
1 ovo L
Aveia qb
Pão ralado qb
Gerném de trigo qb
Bicarbonato de sódio qb
Sementes qb
Oregãos qb
Noz-moscada qb
Manjericão qb
Pimenta qb 
Piri-piri (italiano - seco) qb
Carril qb
Sal qb

Preparação:

1º Lave, rale e pique todos os ingredientes fresco
  • Cenouras - raladas
  • Salsa - picada
  • Cebola - picada
  • Alhos - picados
Colocar todos os ingredientes no mesmo recipiente.


2º Junte ao preparado anterior :
  • Aveia
  • Pão ralado
  • Bicarbonato de sódio
3º Tempere o preparado com.
  • Oregãos
  • Noz moscada
  • Manjericão
  • Pimenta
  • Piri-piri
  • Caril
  • Sal
4º E por fim: 
  • o ovo
5º Misture tudo muito bem até formar uma massa homogenia, se for necessário rectificar algum tempero ou ingrediente pode fazer sempre que quiser, depois amassa mais um pouco até a massa ficar novamente homogenia.


6º Formar bolas, espalmar e depois moldar até esta se parecer com um hambúrguer o mais possível.

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7º grelhar numa frigideira ou grelhador de fogão ou num forno a convencional ou então num como este. 
Não deixar que os hambúrgueres sequem, mas que fiquem suculentos e apetitosos com estes ficaram.

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Acompanhar com um arroz de legumes e uma salada a gosto.
Bom Apetite !

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Espero que gostem tanto destes hambúrgueres com eu.
Nós cá em casa adoramos !!!


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Algumas fotos do Forno/Panela.


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